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對于甜食，我想大多數(shù)人都沒有抵抗力吧，大部分都是甜食愛好者。但是在這個越來越注重養(yǎng)生的時代，說到甜食，越來越多的人認(rèn)為不吃或少吃為好。特別是一些中老年人對甜食尤其忌諱

然而，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，選擇最佳的時間吃甜食不但對身體無害，而且能充分發(fā)揮有益作用。那我們就來了解一下吧。

運動前

人體在運動過程中，會消耗大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應(yīng)。

過于疲勞與饑餓時

此時體內(nèi)熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，從而能夠迅速補充體能。

頭暈惡心時

這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

糖尿病低血糖時

由于過分控制糖分?jǐn)z取而出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的休克癥狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

嘔吐或腹瀉時

這時病人腸胃功能紊亂，有脫水癥狀，如喝一些鹽糖水，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

既然這樣那就讓我們選擇合適的時間來享受甜食帶來的快樂吧！